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上班族的瘦臂伸展操,五个健身小常识让你的减肥事半功倍

2019-11-14 14:22

如果你是一个忙碌的上班族,没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性,抗拒过于刻苦的锻炼,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持,并且有效。

  健康减肥离不开运动,很多人认为只要拼命运动,就能减肥。其实不然,以下减肥小常识,让你事半功倍。

1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

永利贵宾会官方网站,1、肌肉使人更苗条 适当的运动只会使你的形体更优美,新陈代谢旺盛,表现更有活力、健康。

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

2、养成运动的习惯 让所有的事都成为生活习惯,无论是运动还是正确的饮食,其实就是要有足够的欲望和动力。

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