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永利贵宾会官方网站坐姿不对比站着还累,别以为你不需要养生

2020-01-24 17:58

摘要:斜倚在桌面上盯着屏幕、把听筒夹在肩膀和头之间接听电话,这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让人不自觉地耸肩、驼背,令颈椎变形,极易导致偏头痛。

摘要:如今,人们的生活水平不断提高,青少年人群中体重偏重和肥胖的比例日益增加,不良的饮食习惯和缺乏运动是促成这一愈加严重的健康问题的主要因素。尤其是青少年喜欢吃油炸肥腻食物,不仅容易造成肥胖,而且还可能会导致消化不良及胃肠功能紊乱,从而影响对营养素的正常吸收。

体态第一课:告别糟糕的坐姿

说起养生,很多人都觉得是老人才需要去关注,这就大错特错了。中医专家介绍,养生决不能到了中老年阶段才开始注重,而且应该从娃娃抓起!

别小看办公桌前的8小时!

儿童时期

错误的坐姿会使人胸下垂、偏头痛、大象腿

儿童保健关乎成年后的健康

坐姿不对比站着还累,这可不是开玩笑的!

儿童时期的保健是一生健康的基础。由于儿童脏腑发育未全,脾胃运化功能不足,容易造成儿童虚弱的脾胃无法正常消化、吸收各类营养物质,使机体得不到足够的营养供给,从而导致儿童免疫力减弱。

整个人窝在电脑前:

如果你的孩子出现:面黄肌瘦、胃口差;挑食偏食;免疫力低下,容易生病等情况,那父母就要注意给孩子调理体质了。

胸下垂

青少年时期

伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部紧贴着桌边,容易造成胸部变形和下垂。

好习惯是茁壮成长的根本

教你一招:牢记胸部离桌边一拳的原则。

如今,人们的生活水平不断提高,青少年人群中体重偏重和肥胖的比例日益增加,不良的饮食习惯和缺乏运动是促成这一愈加严重的健康问题的主要因素。尤其是青少年喜欢吃油炸肥腻食物,不仅容易造成肥胖,而且还可能会导致消化不良及胃肠功能紊乱,从而影响对营养素的正常吸收。

斜着眼睛看屏幕:

青少年时期是人体发育最旺盛的阶段,必须全面合理地摄取营养,特别要注重钙、优质蛋白质和热能的补充。

偏头痛

女青年不应为减肥而过度节食,以致营养不良。男青年也不可自恃身强体壮而暴饮暴食,寒热无度。对于先天不足身体较弱者,更应抓紧发育时期进行饮食调摄,增强免疫力。

斜倚在桌面上盯着屏幕、把听筒夹在肩膀和头之间接听电话,这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让人不自觉地耸肩、驼背,令颈椎变形,极易导致偏头痛。

此外,青少年时期要保证充足的睡眠,经常熬夜学习会使精神疲劳、免疫力下降。建议可以根据自身条件,坚持早晚进行体育锻炼。如此方能保证精力充沛,提高学习效率和身体素质。总而言之,在青少年时期,要做到饮食有节,起居有常,不妄作劳。

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