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缺铁性贫血是机体铁缺乏症的的最终表现，也是各类贫血中最常见的一种，以生长发育期的儿童和育龄妇女较多发病。全球约有6亿-7亿人患有缺铁性贫血，人数之多令人震惊！

缺铁性贫血是体内贮存铁缺乏，导致血红蛋白合成减少而引起的一种小细胞低色素性贫血。

病因

缺铁性贫血发生原因分为以下三点：

1. 铁摄入不足：是妇女、儿童缺铁性贫血的主要原因
2. 铁吸收不良：主要与胃肠功能紊乱或某些药物作用，导致胃酸缺乏或胃肠黏膜吸收功能障碍而影响铁的吸收。
3. 铁丢失过多：慢性失血是成人铁缺铁性贫血最常见和最重要的病因。

对于缺铁性贫血,找出病因，对症治疗，是根治缺铁性贫血的关键所在。去除病因、根治原发病，通过饮食调理和补充铁剂，大多数人都可以康复。

饮食注意事项

1. 纠正不良的饮食习惯，保持均衡饮食，避免偏食或挑食。养成良好的进食习惯，定时、定量，细嚼慢咽，必要时可少量多餐，尽可能减少刺激性过强食物的摄取。
2. 增加含铁丰富食物的摄取，如鼓励病人多吃含铁丰富且吸收率高的食物（如肉类、肝脏、血、蛋黄、海带与黑木耳等）或铁强化食物。
3. 促进食物铁的吸收：不合理的饮食结构或搭配往往不利于铁的吸收，如食物中蔬菜类过多，而肉蛋类不足，富含铁的食物与牛奶、浓茶、咖啡等同服，均可以妨碍食物中铁的吸收。所以，为了增加食物中铁的吸收，提倡均衡饮食的同时，我们还应多吃富含维生素C的食物，也可加服维生素C,尽可能避免同时进食或饮用可减少食物铁吸收的食物或饮料。
4. 食疗的同时还需补充铁剂：首选口服补贴，成人每天口服元素铁150-200mg。常用的药物有琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等。目前有新型口服铁剂，如多糖铁复合物（力蜚能），胃肠道反应少、且易于吸收。补充铁剂需要医生指导下进行！！！
5. 另外还可以将中药治疗作为辅助治疗，主要药物有山楂、陈皮、半夏、甘草等配伍服用。

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祝您身体健康，生活愉快！

缺铁性贫血的饮食要注意摄入含铁元素比较高的食物，那含铁元素比较高的食物，最高的应该说是动物的内脏，其次应该是红肉，我们说猪肉、羊肉、牛肉都是可以的，白肉里边稍微差一些，比如说像鸡肉、鸭肉、鹅肉，都稍微差一些。最主要的食品里边，我们说含有铁比较高的应该是大枣。

在蔬菜里边含有铁比较高的应该是菠菜，在其它的食物含有铁比较高的可能是鸡蛋和牛奶。所以我们说挑食、偏食，如果你上述所有食物你都不吃，你一定会造成铁元素的缺乏。

动物的红肉，白肉差一点，蔬菜里头也有，大枣也有，食品也有。

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