谢邀请

简单来说就是几个方面

1、保持乐观的心情，吃喝睡正常

2、多看一些育儿方面的知识

3、按医生说的 可以走走散散心 放宽心下来待产

前段时间我39岁的姐姐怀孕了，去医院产检时，医生说建议她多活动下。

刚开始听她这么说，我有些疑惑，不是应该卧床休息吗？毕竟年龄大了，身体素质也不如以前。

原来医生说，高龄妇女，由于新陈代谢能力差，怀孕后，在控制体重方面比年轻的孕妇更难。这样体重增长可能会比年轻的孕妇更快，容易导致高血压、糖尿病的发病。

除此之外，孕妇年龄越大，发生疾病的风险也增高。比如血栓性疾病，当孕妇身体较深的静脉里血流瘀滞，就会形成栓子。这些栓子一旦脱落，就会随着血液流动，堵到脏器上，形成严重后果。 因此，尽管在我们的印象中高龄孕妇怀孕后要卧床保胎之类的话，但事实上，按科学的解释的话，适量运动才能控制体重、减少一些并发症、防止血栓形成。

综上所述，建议高龄孕妇在怀孕后要适当的运动一下，保持心情愉悦，注意产检。祝宝妈们平安度过孕期，顺利生下宝宝。

高龄孕妈妈如何平安过孕期？

在我国，通常将预产期（妊娠地40周）时年龄达到或超过35岁的孕妇定为高龄孕妇。对于高龄孕妈妈，确实在妊娠合并症、并发症和分娩方面较非高龄孕妇存在更大的风险，妊娠结局也更差，新生儿的患病率和死亡率也更高，因此一直是妇产科学界关注的焦点。高龄孕妇都被作为高危妊娠状态进行管理。

作为一名工作多年的妇产科医生，我认为高龄孕妈妈应该在孕期加强对下列事项的关注，并衷心地希望广大孕妈妈能够平安顺利地度过孕期。

1. 完成正规的产检：

我们推荐高龄女性，特别是既往没有定期体检的女性，在发现妊娠后尽早到正规医疗机构就诊，确定是否妊娠，并完善孕早期需要做的辅助检查，排除可能威胁妊娠的疾病或状况。之后按照医生的要求和医院的规定严格产检，每次产检后都要再次找医生解读产检报告，一旦出现问题，尽早接受相应的处理，将妊娠合并症、并发症控制好，切不可满不在乎或自暴自弃。

2. 保持良好的状态：

养成良好的作息、运动、饮食习惯，继续参加非体力劳动的工作，注意劳逸结合，注意补充叶酸和多种维生素，控制进食总量，特别是主食的总量，将体重控制在相应孕周的正常范围内。有意地调节情绪和生活环境，学会倾诉，预防孕期抑郁和产后抑郁。

3. 预防出生缺陷：

高龄女性如果能够受孕，则需要持续关注胎儿的发育情况，接受出生缺陷的筛查，建议在妊娠第11周至13周加6天接受NT超声检查（颈项透明带厚度检查），第16至18周接受产前诊断（推荐羊水穿刺检查，有穿刺禁忌者可以选用其他产前诊断方式），第20至第22周接受超声大排畸检查。

4. 纠正分娩观念：

很多高龄孕妇认为自己年龄大了，顺产难度较大，应当选择阴道分娩，但这是一种错误的观念。阴道分娩才是对母儿好处最多的方式（有明确的剖宫产指征者除外），如果没有阴道分娩的禁忌症，应当首选阴道分娩。

另外，在孕晚期，应当加强自数胎动，遇有腹痛、阴道流血、流液、胎动异常等不适及时就诊。